Właśnie biegłeś, żeby nie spóźnić się na autobus i czujesz, że coś „wali” w piersi: czy jest się czym martwić? Nie, to tylko bicie serca szybko podąża za wysiłkiem. Powód? Wyjaśnimy Ci po krótkim zapoznaniu się z funkcjonowaniem naszego układu sercowo-naczyniowego …
WPROWADZENIE: SERCE I KRĄŻENIE KRWI
Serce jest jednym z głównych bohaterów ludzkiego ciała i jest wydrążony narząd mięśniowy o wielkości naszej pięści. Znajduje się w klatce piersiowej i jest umieszczony między płucami, pochylony w lewo.
To prawdziwa maszyna, która pompować krew w całym ciele przez układ krążenia, utworzony przez tętnice odpowiedzialne za transport tlenu i składników odżywczych oraz żyły za transport dwutlenku węgla i odpadów.
Serce można podzielić na dwie częścijeden po prawej i jeden po lewej, każdy składa się z dwóch pokoi:hol (u góry) i komora serca (spód). W prawej części gromadzi się krew żylna, który jest wysyłany do płuc w celu natlenienia; po lewej stronie gromadzi się krew tętniczabogaty w tlen, który jest następnie pompowany do reszty organizmu, aby dostarczyć składniki odżywcze do każdej komórki.
Kredyty: Getty Images
SERCE BIJE
Każde uderzenie serca odpowiada skurcz jest dla impuls krew w tętnicach. Serce osoby dorosłej bije średnio od sześćdziesięciu do osiemdziesięciu razy na minutę, a w medycynie tę częstotliwość nazywa się „tętno”bardzo ważny fakt dotyczący naszego zdrowia!
Podczas stresu lub wyścigu nasz organizm musi ciężej pracować i do tego nasze komórki potrzebują: większa ilość energii. Serce, zawsze gotowe, śpieszy Ci z pomocą, pompując krew szybciej iz większą siłą. Jego tempo skurczu jest automatyczne i regulowane przez impulsy elektryczne przekazywane przez układ nerwowy: dowiedzmy się, jak!
AUTONOMICZNY UKŁAD NERWOWY
Ludzkim ciałem rządzi układ nerwowy, podzielony na centralny, peryferyjny oraz autonomiczny.
Za tętno odpowiada ostatni, autonomiczny układ nerwowy, zwany też „wegetatywnym”, ponieważ reguluje funkcje na podstawie naszego przetrwania, niezależnie od naszej świadomości, a więc i naszej woli.
Autonomiczny układ nerwowy można podzielić na:
- ortowspółczulny układ nerwowy
- przywspółczulny układ nerwowy
Ortowspółczulny układ nerwowy jest zaangażowany w sytuacje fizycznego/emocjonalnego pobudzenia i wywołuje reakcje WALCZ lub LATAJlub „walcz lub uciekaj”. Nie dlatego, że naprawdę musimy uciekać lub walczyć, ale dlatego, że w czasach prehistorycznych były to jedyne opcje, jakie mieliśmy w obliczu niebezpieczeństwa!
To pradawne mechanizmy, które uruchamiają się, gdy nasz mózg dostrzega zagrożenie: w czasach prehistorycznych mógł to być drapieżnik, dziś prawdopodobnie nauczyciel matematyki…
Z drugiej strony przywspółczulny układ nerwowy jest aktywowany w: chwile spokoju i zarządza mechanizmem REST i DIGEST lub „odpoczynku i trawienia”. Jak możesz sobie wyobrazić, aktywuje wszystkie systemy promujące trawienie i sen.
ALE DLACZEGO KIEDY BIEGAMY SERCE BIEGA SZYBKO?
Ale skupmy się ponownie na bohaterze artykułu: naszym małym serduszku. W czasie stresu jest stymulowany przez układ nerwowy ortowspółczulny zatrudnić szybciej, a zatem pompować więcej krwi do tkanek, który będzie działał znacznie lepiej. Serce to niestrudzony bohater, który w ciągu życia nie zatrzymuje się ani na chwilę!
JAK MIERZYĆ TĘTNO?
Najprostszym sposobem pomiaru tętna (liczby uderzeń na minutę) jest tętnica promieniowa. Brzmi skomplikowanie, ale w rzeczywistości jest bardzo proste: wystarczy zegarek… i ręce!
- Wyciągnij lewą rękę dłonią do góry;
- Umieść dwa palce wskazujący i środkowy prawej ręki na lewym nadgarstkutuż poniżej podstawy kciuka;
- naciśnij lekko i poczujesz puls (jeśli go nie czujesz, spróbuj zmienić położenie palców lub nieco mocniej naciskać)
- Po znalezieniu rytmu spójrz na zegarek i policz, ile razy czujesz puls na minutę …i voilabędziesz miał swoje tętno!
Teraz, gdy już się tego nauczyłeś, naucz też swoich przyjaciół!
ZABAWNY FAKT: ILE RAZY BICIE SERCE W TRAKCIE ŻYCIA?
Około trzech miliardów razy! Dokładniej, licząc średnio 70 uderzeń na minutę, biorąc pod uwagę, że dzień składa się z 1440 minut i że w ciągu osiemdziesięciu lat będzie 29 200 dni, skurczy się 2 943 360 000 razy. To ogromna liczba, bardzo trudna do odczytania… «Dwa miliardy dziewięćset czterdzieści trzy miliony trzysta sześćdziesiąt tysięcy.»
Powinniśmy klaskać w dłonie, albo jeszcze lepiej, opiekuj się nim ćwicząc regularnie. Pod koniec dnia jest to również mięsień i jako taki musi pozostać w formie, aby funkcjonować jak najlepiej!
Źródła:
- Mokrane A, Nadeau R. Dynamika odpowiedzi tętna na stymulację nerwu współczulnego. Fizjologia amerykańskiego czasopisma, wrzesień 1998; 275 (3): H995-1001.
- Conti F., Fizjologia Medycznatom 1 – wydanie trzecie 2020