Co roku pojawia się zwykłe hasło: w szkole jest plecak jest za ciężki i pełne książek i przyborów szkolnych do zabrania na zajęcia każdego ranka. Pomyśl, skup się: lekarze zalecają maksymalną wagę około 4 kg, ale średnia waga studenckiego plecaka znacznie przekracza ten limit, dobrze o tym wiemy! Czasami osiągając wagę, która nawet dorosły by tego nie zaakceptował!
Czyja to wina? Z jednej strony nauczyciele mogą: zażądać materiału. Z drugiej strony często jako pierwsi wkładamy go do plecaka wszystko w zasięgu.
Plecak jest za ciężki: jak uniknąć bólu pleców?
Rozwiązaniem może być to, które zostało przyjęte w wielu innych krajach. w filmach amerykanie na przykład w szkołach i na uczelniach często widujemy praktyczne szafki zamykane na kłódki, do przechowywania wszystkiego, czego potrzebujesz na co dzień w szkole!
We Włoszech jest to jednak nawyk, który nie istnieje, więc skoro książki i zeszyty trzeba jeszcze zabrać do domu, dobrym kompromisem jest zastosowanie taczka zamiast plecaka.
Ale nie zawsze jest to możliwe: jeśli np. droga do szkoły jest trochę wyboista lub trzeba iść w górę i w dół po wielu schodach, wózek może nie dotrzeć w całości pod koniec pierwszego trymestru!
4 złote zasady ochrony pleców
Tutaj są 4 złote zasady mając na ramionach (lub niosąc za sobą) przyjaciela, a nie wroga.
- 1. Im większy plecak, tym więcej waży.nawet pusty: czy na pewno potrzebujesz tak dużego plecaka?
- dwa. szelki Muszą być duży i wyściełany i idą oba używają! Chodzenie z paskiem na ramię na jednym ramieniu może sprawić, że wydać się Fajnyale prędzej czy później plecy poproszą cię o zapłacenie rachunku.
- 3. Plecak idzie wypełnione kładąc najcięższe książki bok z tyłu, a następnie, krok po kroku, lżejszy materiał.
- 4. nie wyrzucaj tego wewnątrz wszystko luzem: poświęć 3 minuty na odebranie folderu przed wyjściem ze szkoły.
- szkolny plecak dekalog
Przeczytaj więcej na Włoska grupa zajmująca się badaniem skoliozy i patologii kręgosłupa przygotowane dawno temu plecak dekalog.
Kupując pamiętaj, że…
- Plecak jest „jak sukienka”: upewnij się, że rozmiar nie jest ogromny
- Duży plecak prawdopodobnie będzie plecakiem o dużej wadze
- Nawet pusty plecak ma swoją wagę, która przyczynia się do całości: lepiej niż to pusty plecak nie przekracza 15/20 procent swojej wagi
- Plecaki z miech otwarcie zapewniają większą objętość i mniej nierównowagi z tyłu
- Plecak musi mieć sztywne oparcieaby rozłożyć nacisk na plecy (i uniknąć efektu „worka ziemniaczanego”)
- szelki musi być duży i wyściełany
- Plecak musi mieć pas biodrowy i pas piersiowy z klamrą dla lepszego rozłożenia ciężaru
- Plecak musi mieć solidny i wygodny uchwyt
- Ulubiony plecaki podzielone na przegrodyktóre pomagają utrzymać porządek i rozłożyć wagę
- lepiej plecaki z paskami z materiału odblaskowego
Jak korzystać ze szkolnego plecaka
- napełnij plecak od oparcia z największymi i najcięższymi książkami i kontynuując z książkami, zeszytami lub innymi mniejszymi rozmiarami, objętością i wagą
- Użyj plecaka za pomocą oba uchwyty
- Dobrze wyreguluj klamry szelki
- Pamiętaj, aby zawsze używać pas do mocowania brzucha
- Sztywne plecy powinny być zawsze blisko tyłu
- Podczas używania spód plecaka nie może być niższy niż linia bioder
- Czasami, jeśli jego waga nie jest nadmierna, plecak można wykorzystać jako torbę, przytrzymując go za pomocą specjalnego paska.
Czego nie robić z plecakiem
- weź plecak na jednym ramieniu
- przeciążyć to z niepotrzebnym materiałem
- podnieś to szybko
- Biegnij z plecak na ramieniu
- Holownik facet ciągnący swój plecak