Dojrzewanie: co to jest i jak sobie z nim radzić

Czy zawsze czujesz złość? Czy patrzysz w lustro i już siebie nie rozpoznajesz? Nie bój się, właśnie dołączyłeś do pokwitanie, to jest etap, na którym przejść od dzieciństwa do dorastania.

„To tak, jakbyś był na rakiecie na wyrzutni” – wyjaśnia psychoterapeuta Alberto Pella. «W kabinie są wszystkie niezbędne narzędzia do uruchomienia, ale ty nie wiesz jeszcze, jak ich używać; najpierw musisz spróbować je ocenić, np. wybrać ludzi, którym możesz zaufać, zrozumieć potencjał swojego ciała i swoje możliwości intelektualne”. Ale chociaż dojrzewanie nie jest chorobą, czasami może wydawać się, że jest spowodowane niektórymi objawy, takie jak wahania nastroju i nagły płacz. oni są hormony wywołać te uczucia.

«To, co sprawia, że ​​tak się czujesz, to mózg emocjonalny (w okresie dojrzewania wszystko wyolbrzymia), co dojrzewa wcześniej mózg poznawczy co z drugiej strony sprawia, że ​​myślimy przed działaniem, pomagając nam nie mieć problemów. Poczucie się jak kolejka górska z huśtawkami nastrojów jest normalne i nie trzeba robić z tego dramatu, prędzej czy później mijaw rzeczywistości mózg kognitywny, nawet jeśli rozwija się wolniej, zwycięży”, wyjaśnia Pellai.

FAZA TURBULENCJI

W międzyczasie, dzięki części emocjonalnej, zdarzy się, że odkryjesz nowe uczucia, takie jak miłość jest od wolą przyjaciół od rodziców. Nie tylko. To także czas mieszanych emocji i uczuć. W rzeczywistości w okresie dojrzewania zaczyna wyjdź z gniazda odkrywać świat, ale jednocześnie boisz się, że będziesz odkrywać wymiar, który nie jest jeszcze znany.

Więc co robić? Zaufanie z osobami, którym się oddajesz, takimi jak bliski przyjaciel w Twoim wieku lub osoba dorosła, która może być krewnym, nauczycielem lub trenerem. „Możesz odwołać się do stół wsparcia psychologicznegoalbo że masz szkołę lub nauczyciela, z którym czujesz się bardziej związany, ale też ciocię lub dziadków”, sugeruje specjalista.

KIEDY ROZPOCZYNA SIĘ DOJRZEWANIE?

dojrzewanie służy stworzyć własną tożsamość your: w pewnym momencie twojego życia, średnio około 10 lat (ale zwykle od 9 do 13) mała grupa neuronów wpodwzgórze (struktura znajdująca się u podstawy czaszki) zaczyna wytwarzać białko, które nazywa się pocałunek. Po osiągnięciu pewnego poziomu substancja ta stymuluje produkcję hormonu uwalniającego gonadotropiny (GnRH), które z kolei uwalniają inne hormony, czyli testosteron u samców i estrogen u kobiet.

Hormony to substancje krążące we krwi przez niektóre gruczoły i wywołujące różne efekty, zarówno w ciele, jak iw mózgu. Ale dzięki czasowi i doświadczeniu Twój mózg stać się silniejszym.

CIAŁO, KTÓRE ZMIENIA

Najbardziej widoczne zmiany w okresie dojrzewania są jednak zmiany zachodzące w organizmie: hormon GnRH u chłopców zwiększa poziom testosteronu uwalnianego przez jądra a u dziewcząt zwiększa produkcję estrogen jajników: aby Twoje ciało coraz bardziej przypominało dorosłego. Obejmuje to również dojrzewanie twojego seksualność.

„Ciekawość jest normalna, ale aby zrozumieć, co się naprawdę dzieje, ważne jest, aby korzystać z właściwych kanałów informacyjnych, tak jak ja. książki i kursy edukacji seksualnej, gdzie dowiesz się, że seks to nie tylko podniecenie, ale także intymność, odkrycie i miłość – mówi Pellai.

Zmiana ciała obejmuje również poczucie niepewności: „Chłopcy boją się, że nie będą wystarczająco silni, a dziewczynki, że nie będą wystarczająco szczupli. Te obawy są jednak spowodowane czymś więcej niż hormonami stereotypy podatek, na przykład z reklama. Bycie szczupłym lub umięśnionym nie oznacza bycia pięknym. To nieprawda, że ​​jedzenie tuczy, odżywia i poprawia samopoczucie. Nie możemy być niedożywieni dlatego, ale jedz dobrze, bo piękne ciało jest zdrowe i aktywne ». Dlatego tak ważne jest uprawianie sportu. „Pomaga kontrolować zmiany w ciele i dodaje mu pewności siebie”, podsumowuje Alberto Pellai. Przebywanie z innymi ludźmi jest zarówno zabawne, jak i edukacyjne.

TYLKO KWESTIA ZDROWIA? NIE, NAWET WARTOŚCI!

Również sport naucz jak przegrywać, co jest równie ważne jak wygrana, gwarantuje mistrzyni karate Laura Wielkanoc: „Wielu młodych ludzi czuje się „przegranymi”, gdy przegrywają grę lub popełniają błędy, przez co są wyśmiewani. nie martw się, ponieważ zwycięstwa są wynikiem wszystkich porażek dzięki któremu nauczysz się rozwiązywać błędy. A sport uczy nas takiego myślenia także w innych dziedzinach, od złych ocen, przez walki z przyjaciółmi, po inne pasje”.

Więc staraj się robić różne rzeczy, aż znajdziesz to, co cię najbardziej pasjonuje: kiedy masz nowe doświadczenia, mózg generuje neurotron, czyli białka stymulujące powstawanie nowych neuronów, które go tworzą super odporny na najbardziej męczące okresy jak czasami dojrzewanie.

Dodaj komentarz