Jak chronić oczy przed komputerem?

Zapytaliśmy dr. Roberto Caputlub kilka wskazówek, jak chronić oczy w tym okresie: zawsze jesteśmy zbyt połączeni i nasz wzrok cierpi, nawet jeśli czasami nawet tego nie zauważamy.

Zacznijmy od ciekawości: czy jest więcej facetów z krótkowzrocznością, czy więcej facetów, którzy dobrze widzą?

Lekarz Roberto Caputo: Tam krótkowzroczność szybko rośnie: w populacji wschodniej 75% młodych ludzi ma problemy z krótkowzrocznością; w Singapurze wzrasta do 90 proc. Odsetki są wyższe w populacjach o wysokim poziomie wykształcenia. W Europie w ciągu dwudziestu lat z 25 do 42 proc krótkowzroczny, zawsze w środku Młody. „Winy” leży w zwiększeniu aktywności z bliska, takich jak komputer, i ograniczeniu aktywności na świeżym powietrzu.

Czy to prawda, że ​​przed komputerem boli, jak wszyscy myślą?

dużo jest dobrzeAktywność w zbliżeniu jest często męcząca z dwóch powodów: używamy naszych mięśni, aby bardziej się skupić, a one na siłę się męczą. Drugim powodem jest to, że oczy są blisko zbieżne, więc zbieżne mięśnie w oczach zwiększają napięcie.

Lepszy komputer czy smartfon?

O komputer zazwyczaj patrzysz na to z większej odległości od komórka czy smartfona, co sprawia, że ​​oczy są bardziej zmęczone. Jednak nawet na co dzień dzieci wykonują wiele czynności z bliska, na przykład podczas spaceru patrzą na swoje telefony komórkowe: oprócz ryzyka potknięcia się, męczy to oczy nawet z zewnątrz,

Dlaczego palą się lub rozrywają, gdy przez chwilę patrzę na monitor?

Ponieważ przed komputer uderzali mniej powieki (zmniejsza się mruganie powiekami), dzięki czemu oczy mniej się natłuszczają i wysychają. Łzają więcej, bo są mniej smarowane. Fakt, że dzieci często patrzą na monitory leżąc w łóżku, przyjmując niewłaściwą postawę, potęguje problem.

Czy możesz nam udzielić porady na temat naszej wizji?

  • jeśli możesz zostać Na zewnątrz podczas nauczania przed ekranami: w ogrodzie, na werandzie, w zacisznym kącie, gdzie nie ma odbicia na monitorze. Głównie dla tych, którzy noszą OkularyTo ważne: aktywność na świeżym powietrzu spowalnia postęp krótkowzroczności, która zamiast tego nasila się w pomieszczeniach.
  • Wśród urządzeń, które masz w domu, wybierz to z większy monitor i utrzymuj odległość czytania 70 – 80 cm. Dzięki temu oczy są mniej zmęczone.
  • Z tego samego powodu nie oglądaj filmów na komórka, ale na komputerze.
  • Czytając książkę lub pisząc w zeszycie, trzymaj światło lekko z boku i z tyłu.
  • Z powodu COVID-19, a oczy nie wolno ich dotykać, dlatego pocieranie ich jest zabronione. Zamiast tego można je smarować sztucznymi łzami, które można znaleźć w aptekach, być może kwasem hialuronowym.

Czy twoje oczy męczą się czytaniem książki?

Oczy są mniej zmęczone czytaniem z książki niż z tabletu, bo kontrast jest mniejszy. Ale z punktu widzenia mięśni jest tak samo: mięsień skupienia i mięsień zbieżny wykonują ten sam wysiłek, ponieważ zależy to tylko od odległości. Przed tabletem zmniejsza się częstotliwość, z jaką mrugamy, a to zwiększa zmęczenie, o czym mówiliśmy wcześniej.

Maski przeszkadzają oczom i zaparowują okulary: pomocy!

Wiele maski osuszają oczy, ponieważ powietrze wydobywa się z góry. Kiedy operuję mikroskopem i używam maski, nakładam kawałek gipsu, ten z płótna, na nos, żeby tam nie uchodziło powietrze. W przeciwnym razie soczewka mikroskopu zaparuje i podczas pracy… tak nie jest! Robię to również w okularach.

W przypadku suchych oczu jedynym rozwiązaniem jest miej oczy nasmarowane.

Czy ćwiczenia oczu działają?

Nie ma naukowych dowodów na to, że działają. Uważam, że odpowiedni styl życia bardzo pomaga: dobra dieta, dystans od czytanie poprawna, krótka przerwa, pamiętaj, aby mrugać i być na zewnątrz. Zwiększenie odległości czytania i oglądania jest jednak pierwszym z ćwiczeń, które należy wykonać.

Dwa słowa o badaniach nad metodami korekcji wzroku: gdzie jesteśmy?

Przeprowadzono już kilka badań, takich jak okulary korekcyjne, różne rodzaje soczewek i terapie lekowe. Najbardziej satysfakcjonujące rezultaty daje substancja o nazwie atropina: niektórzy badacze ze Wschodu wykazali, że 100-krotne rozcieńczenie atropiny jest bardziej skuteczne na dłuższą metę niż pełna dawka, przy minimalnych skutkach ubocznych. Rynek włoski jeszcze nie istnieje, ale nadejdzie: musimy jeszcze trochę poczekać.

Dzięki dr. Roberto Caputo za radę, nadaje się również dla mamy i taty.

I… EYE: Uważaj, aby nie dotknąć oczu, to jeden z punktów wejścia, zarówno z nosa, jak i ust, dla Covid-19.

Dodaj komentarz